Pieni hetki...

Infoa peruskurssin päättäville

Infoa peruskurssin päättäville

Infoa peruskurssin päättäville

Peruskurssien viimeiset treenit ovat lauantaina 18.4. Tämän jälkeen peruskurssilaiset siirtyvät jatkoryhmiin harjoittelemaan.

Maksut:
Maksakaa seuran jäsenmaksu niin teille tehdään kulkukortti, millä pääsette salille myös ohjattujen harjoitusten ulkopuolella.

Harjoitusmaksut tulee olla maksettuna 24.4. mennessä.

Maksuvaihtoehdot ja tilinumero löytyvät www.nku.fi
Ottakaa maksusta kuitti mukaan salille ja näyttäkää se ohjaajalle. Ohjaajat tekevät teille kulkukortit.

Varusteet:
Seuralla on muutamia varusteita myynnissä kohtuullisella hinnalla jäsenille. Aki tietää seuran Bjj- puvuista ja Kimmo seuran potkunyrkkeilyvarusteista. Näitä herroja kannattaa nykäistä hihasta varustehankinnoissa. Varusteet saa jokainen myös hankkia itse mistä haluaa. Huolehtikaa kuitenkin, että varusteet ovat asialliset ja tarkoituksenmukaiset.

BJJ
Bjj- tai judopuku. Suositellaan lisäksi alasuojia ja hammassuojia.

Lukkopaini
T-paita ja shortsit. Suositellaan lisäksi alasuojia ja hammassuojia.

Potkunyrkkeily
Hammassuojat, nyrkkeilyhanskat, säärisuojat, kypärä (ei tarvita kuntoryhmässä) ja alasuojat.

Vapaaottelu
Hammassuojat, nyrkkeilyhanskat, säärisuojat, kypärä, vapaaotteluhanskat (SVOL hyväksymät amatöörihanskat) ja alasuojat.

Treenit:
Nyt vaan rohkeasti mukaan jatkoryhmän harjoituksiin. Vapaaottelijoille viikosta saa koottua hyvän setin, kun otatte sekä potkunyrkkeilyä että painia ja aina keskiviikkoisin vaparitreenin.

Ma
klo 18.00 – 19.15 Bjj jatkoryhmä: mennään perustekniikkaa puvulla.
klo 19.15 – 20.30 Potkunyrkkeilyn väliryhmä: mennään perustekniikkaa ja kevyttä sparria.

Ti
klo 17.00 – 18.15 Potkunyrkkeilyn kuntoryhmä (ei sparria)
klo 18.15 – 19.45 Lukkopainin jatkoryhmä
klo 19.30 – 20.45 Potkunyrkkeilyn jatkoryhmä

Ke
klo 17.00 – 18.30 Vapaaottelun jatkoryhmä.
klo 18.30 – 20.00 Bjj jatkoryhmä: mennään vähän edistyneempää tekniikkaa.

To
klo 18.15 – 19.45 Potkunyrkkeilyn jatkoryhmä
19.45 – 21.00 Ladythai kuntoryhmä vain naisille

Pe
klo 17.00 – 18.00 Bjj sparri. Avoin harjoitus kaikille. Oma alkulämpö ja sitten vaan painitaan.

La
klo 10.00 – 11.00 Lukkopaini sparri. Avoin harjoitus kaikille. Oma alkulämpö ja sitten vaan painitaan.
klo 13.45 – 15.00 Potkunyrkkeilyn jatkoryhmä

Su
klo 17.30 – 18.15 Ohjattu kahvakuulaharjoitus. Hyvää kuntotreeniä kamppailijalle.