Kahvakuulaharjoitukset SU KLO 17.30-18.15

kahvakuulaharjoitukset ovat sunnuntaisin 17.30-18.15. Harjoittelu on NKU:n jäsenille ilmaista. Muut pääsevät sopuhintaan 5€/kerta tai 48€/10kertaa. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulaharjoittelusta ei tarvita. NKU:n salilta löytyy kahvakuulia 4kg-32kg. Jos haluat, saa harjoituksiin ottaa myös oman kahvakuulan mukaan. 8-12kg on halutuin kuulakoko harjoituksissa. 10.11.2013 isät ilmaiseksi mukaan harjoituksiin!

Peruskurssit alkaa viikolla 35

Ilmoittautuminen ensimmäisissä harjoituksissa. Mukaan sisäliikuntavarusteet ja juomapullo. Harjoittelemme ilman kenkiä. Junnuthainyrkkeily 7-14v. 26.8 klo 17.00-18.00. Potkunyrkkeily 26.8. klo 19.15-20.30. Brasilialainen ju-jutsu ja vapaaottelu 27.8 klo 19.30-20.45. Junnu Brasilialainen ju-jutsu 8-14v. 29.8 klo 17.00-18.15 Muksu Brasilialainen ju-jutsu 5-7v. 30.8 klo 18.15-19.00 Lisätietoja kursseista tuomo@nku.fi tai puh.044-0158477

Brasilialaisen jujutsun ja vapaaottelun peruskurssi alkaa 27.8.2013

Brasilialaisen jujutsun ja vapaaottelun peruskurssi alkaa 27.8.2013 klo 19.30-20.45. Paikkana on Nokian kamppailu-urheilijoiden sali.     Katso video: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W54LsQszdfs Kurssin hinta 125€ ja kesto 3kk. Mukaan tarvitset T-paidan ja shortsit tai verkkarit, vesipullon ja tsemppiä. Tiedustelut tuomo@nku.fi tai 044-0158477

Junnujen kamppailukoulu alkaa syksyllä 2013

httpv://www.youtube.com/watch?v=grA0vIcYuh8 Kamppailukouluun tutustuminen ja ilmoittautuminen on 26.8 ja 29.8 klo 17.00 Kamppailukoulu on tarkoitettu 7-14 v tytöille ja pojille. Lajeina on junnuthainyrkkeily ja junnu brasilian ju-jutsu. Lisätietoja: tuomo@nku.fi tai 044-0158477 Lue lisää >>

ST-liikuntapalvelut Personal Training ja varustemyynti

Salilla toimii myös Personal trainer Sami Tomann, voit tutustua Samin palveluihin www.st-liikuntapalvelut.fi tai laittaa postia sami.tomann@st-liikuntapalvelut.fi. Lisäksi salilla varustemyyntiä, toiminnallista harjoittelua, kahvakuulailua. Tervetuloa tutustumaan Rengastehtaalle!!

Terveys= liikunta, ravinto

KESTÄVYYS, LIHASKUNTO SEKÄ LIIKKUVUUS KESTÄVYYS on kykyä vastustaa väsymystä ja jatkaa liikuntaa pitkän aikaa. Kestävyyttä on kahdenlaista: 1) Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys merkitsee sitä, että sydän, keuhkot, veri ja verisuonet pystyvät toimittamaan happea tehokkaasti kudoksiin kovankin rasituksen aikana. Hapenkuljetuselimistön toimintaa tehostavaa liikuntaa, joka tapahtuu kuntoiluun sopivalla matalalla teholla, kutsutaan AEROBISEKSI LIIKUNNAKSI. Tällaista perusliikuntaa ovat esimerkiksi kävely, juoksu, pyöräily, uinti ja …

KAMPPAILUKERHO

Kamppailukerho on 5-7v tarkoitettu liikuntakerho, jossa lapset tutustuvat kamppailu-urheiluun. Ideana on leikkien ja pelien avulla tehdä tasapaino-, koordinaatio- sekä nopeusharjoitteita. Harjoitteet kehittävät monipuolisesti lapsen liikunnallisia taitoja. Lapsen yksilöllinen kehitys liikunnassa huomioidaan. Kaikki tapahtuu leikkien kautta. Harjoituksista opettelemme matto- ja pystykamppailun perusteita leikkien lomassa. Kamppailuharjoittelu on turvallista ja sillä pyritään myös kokonaisvaltaiseen kehonhallinnan kehittämiseen. Kamppailukerhossa ei kilpailla eikä otella toisia vastaan. …