Terveys= liikunta, ravinto

KESTÄVYYS, LIHASKUNTO SEKÄ LIIKKUVUUS KESTÄVYYS on kykyä vastustaa väsymystä ja jatkaa liikuntaa pitkän aikaa. Kestävyyttä on kahdenlaista: 1) Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys merkitsee sitä, että sydän, keuhkot, veri ja verisuonet pystyvät toimittamaan happea tehokkaasti kudoksiin kovankin rasituksen aikana. Hapenkuljetuselimistön toimintaa tehostavaa liikuntaa, joka tapahtuu kuntoiluun sopivalla matalalla teholla, kutsutaan AEROBISEKSI LIIKUNNAKSI. Tällaista perusliikuntaa ovat esimerkiksi kävely, juoksu, pyöräily, uinti ja …

KAMPPAILUKERHO

Kamppailukerho on 5-7v tarkoitettu liikuntakerho, jossa lapset tutustuvat kamppailu-urheiluun. Ideana on leikkien ja pelien avulla tehdä tasapaino-, koordinaatio- sekä nopeusharjoitteita. Harjoitteet kehittävät monipuolisesti lapsen liikunnallisia taitoja. Lapsen yksilöllinen kehitys liikunnassa huomioidaan. Kaikki tapahtuu leikkien kautta. Harjoituksista opettelemme matto- ja pystykamppailun perusteita leikkien lomassa. Kamppailuharjoittelu on turvallista ja sillä pyritään myös kokonaisvaltaiseen kehonhallinnan kehittämiseen. Kamppailukerhossa ei kilpailla eikä otella toisia vastaan. …

NKUn kahvakuulaharjoitukset Su

Kahvakuulaharjoittelu on tarkoitettu kaikille halukkaille. Hinta: Seuran jäseniltä on 2,5€/kerta Ulkopuolisilta 5€ / kerta. 10 x kortti 48€ Treenit: Su klo 18.00 – 18.45 ”Kahvakuulalla harjoittelu sopii sekä naisille että miehille, eikä sen aloittaminen vaadi jo valmiiksi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön, eli liikkeisiin jotka ovat …